Conoce los 8 beneficios de comer banana

Buenas tardes de viernes mis queridos bloggers... Hoy les traigo un post acerca de los 8 beneficios que quizás no conocías al comer bananas. Yo usualmente como bananas con nutella, con cereal e incluso adoro hacer batidos de banana y poniéndole un poco de canela queda delicioso.

1. Comer banana combate la depresión, ya que el aminoácido que contienen las bananas llamado triptófano en nuestro cuerpo se transforma en serotonina, por lo cual es sumamente beneficioso.

2. Ayuda a combatir la anemia, por su alto contenido en hierro, lo que aumenta la hemoglobina de nuestra sangre.

3. Es bueno para la digestión, ya que se ha descubierto que previene la gastritis y las ulceras estomacales.

4. Anti estreñimiento. Ya que la banana es rica en fibra, es recomendada para personas que sufren de estreñimiento.

5. Reduce la presión arterial, ya que es rico en potasio y sodio.

6. Bueno para el cerebro, ya que estudios han demostrado que estudiantes que consumen bananas con regularidad se concentran más.

7. Ayudan a nivelar el estrés, ya que contienen vitamina b y ayudan a calmar el sistema nervioso.

8. Ideal para una piel hermosa y saludable, en este caso no se trata solo de consumirlo, sino que su cascara es un excelente humectante que puede ayudar a tu piel. Previene las arrugas y también la aparición de acné. 

Les habló un poquito #PeriodistaNoctambula ❤